Zdrowy Kręgosłup

Zapraszamy na zajęcia „Zdrowy kręgosłup”, stworzone dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić postawę i uwolnić się od napięć nagromadzonych w ciągu dnia.

Podczas zajęć skupiamy się na łagodnych, bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie pleców, brzucha i mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup. Pracujemy również nad mobilnością stawów, elastycznością ciała oraz świadomym oddechem.

Regularna praktyka pomaga zmniejszyć bóle pleców, poprawić postawę i przywrócić naturalną równowagę w ciele.

Dla kogo są te zajęcia?

• dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku
• dla osób pracujących przy biurku lub spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej
• dla osób odczuwających napięcia i bóle pleców
• dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie kręgosłupa i dobre samopoczucie
• Ćwiczenia są spokojne i dostosowane do możliwości uczestników, dlatego sprawdzą się zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało.

Cena zajęć

• Pojedyncze zajęcia: 60 zł
• Karnet 4 wejścia: 180 zł – do karnetu na te zajęcia dostaniesz bonus.

Pilates

Zapraszamy na zajęcia pilatesu i rozciągania prowadzone przez Ewę – instruktorkę, która z pasją i uważnością prowadzi ciało ku większej sile, elastyczności i równowadze.

Podczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem – wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiamy mobilność stawów oraz uczymy się oddechu i uważności w ruchu.

Ćwiczenia są łagodne, ale precyzyjne, dlatego sprawdzą się zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Rozciąganie stanowi naturalne dopełnienie pilatesu – pomaga rozluźnić napięcia, zwiększa zakres ruchu i przynosi ulgę spiętym mięśniom.

Dla kogo są te zajęcia?

• dla osób, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup i dobrą postawę
• dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy biurku lub w napięciu
• dla kobiet w każdym wieku – niezależnie od poziomu sprawności

Cena zajęć

• Pojedyncze zajęcia: 60 zł
• Karnet 4 wejścia – 180 zł

---

Taniec

Znajdź swój rytm – taniec, który daje radość! Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą poczuć swoją energię, odkryć radość ruchu i naładować się pozytywną energią. W zależności od grupy wybieramy styl tańca: Afro Vibe, Salsa Flow lub Taniec Brzucha.

Styl zajęć

Afro Vibe – energia, rytm i wolność; taniec inspirowany afrykańskimi rytmami, łączy ruch z elementami fitnessu.

Salsa Flow – latynoski ogień i płynność ruchu; połączenie salsy z elementami stretchingu i flow dance.

Taniec Brzucha – zmysłowy, płynny taniec, który wzmacnia mięśnie głębokie i uczy kontaktu z własnym ciałem.

Dla kogo są te zajęcia?

• dla kobiet w każdym wieku
• dla osób chcących poczuć radość ruchu i energię ciała
• dla początkujących i zaawansowanych

Cena zajęć

• Pojedyncze zajęcia: 60 zł
• Karnet 4 wejścia: 180 zł

Zajęcia rozpoczną się w maju 2026 r.

Zadzwoń: 693 86 86 96
Napisz: wioskakobiet689@gmail.com