GRAFIK
Zdrowy Kręgosłup
Zapraszamy na zajęcia „Zdrowy kręgosłup”, stworzone dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić postawę i uwolnić się od napięć nagromadzonych w ciągu dnia.
Podczas zajęć skupiamy się na łagodnych, bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie pleców, brzucha i mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup. Pracujemy również nad mobilnością stawów, elastycznością ciała oraz świadomym oddechem.
Regularna praktyka pomaga zmniejszyć bóle pleców, poprawić postawę i przywrócić naturalną równowagę w ciele.
Dla kogo są te zajęcia?
- dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku
- dla osób pracujących przy biurku lub spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej
- dla osób odczuwających napięcia i bóle pleców
- dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie kręgosłupa i dobre samopoczucie
- Ćwiczenia są spokojne i dostosowane do możliwości uczestników, dlatego sprawdzą się zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało.
Cena zajęć
- Pojedyncze zajęcia: 60 zł
- Karnet 4 wejścia: 180 zł – do karnetu na te zajęcia dostaniesz bonus.
Pilates
Zapraszamy na zajęcia pilatesu i rozciągania prowadzone przez Ewę – instruktorkę, która z pasją i uważnością prowadzi ciało ku większej sile, elastyczności i równowadze.
Podczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem – wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiamy mobilność stawów oraz uczymy się oddechu i uważności w ruchu.
Ćwiczenia są łagodne, ale precyzyjne, dlatego sprawdzą się zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Rozciąganie stanowi naturalne dopełnienie pilatesu – pomaga rozluźnić napięcia, zwiększa zakres ruchu i przynosi ulgę spiętym mięśniom.
Dla kogo są te zajęcia?
- dla osób, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup i dobrą postawę
- dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy biurku lub w napięciu
- dla kobiet w każdym wieku – niezależnie od poziomu sprawności
Cena zajęć
- Pojedyncze zajęcia: 60 zł
- Karnet 4 wejścia – 180 zł