Zajęcia

Pilates

Zapraszamy na zajęcia pilatesu i rozciągania prowadzone przez Ewę – instruktorkę, która z pasją i uważnością prowadzi ciało ku większej sile, elastyczności i równowadze. Podczas zajęć skupiamy się na głębokiej pracy z ciałem – wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiamy mobilność stawów, uczymy się świadomego oddechu i uważności w ruchu.

Ćwiczenia są łagodne, ale precyzyjne – idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Rozciąganie stanowi naturalne dopełnienie pilatesu – pomaga rozluźnić napięcia, poprawia zakres ruchu i przynosi ulgę spiętym mięśniom. To moment, w którym ciało może odetchnąć i zregenerować się po całym dniu.

Dla kogo? – Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowy kręgosłup, gibkość i dobre samopoczucie. – Dla osób spędzających dużo czasu przy biurku, w stresie lub w napięciu. – Dla kobiet w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności.

Zajęcia od 14 maja : środa 17.45-18.45/ 40 zł /obowiązują zapisy

Prowadząca: Ewa Karasiak

Taniec

Znajdź swój rytm – taniec, który daje radość! Taniec brzucha, Afro Vibe czy Salsa Flow – wybór stylu dopasujemy do energii grupy! Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą poczuć swoją siłę, odkryć radość ruchu i naładować się pozytywną energią.

Afro Vibe

Energia, rytm i wolność! Afro Vibe to taniec oparty na afrykańskich rytmach, który łączy ruchy taneczne z elementami fitnessu. Daje siłę, radość i pozwala całkowicie się wyrazić. Wspaniały sposób na rozładowanie stresu i naładowanie się dobrą energią!

Salsa Flow

Latynoski ogień i płynność ruchu – Salsa Flow to połączenie salsy z elementami stretchingu i flow dance. Zajęcia poprawiają koordynację, elastyczność i wprowadzają w pozytywny nastrój. Czuj się swobodnie i tańcz, jak czujesz!

Taniec brzucha

Zmysłowy i płynny – taniec brzucha to podróż do kobiecości i kontaktu z własnym ciałem. Uczy gracji, wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga poczuć się pięknie w swoim rytmie. Idealny dla każdej kobiety – niezależnie od wieku czy doświadczenia!

Kapiele leśne

Zapraszamy do magicznego Parku Krajobrazowego Dolina Słupi, gdzie natura wypełniona jest spokojem, świeżym powietrzem i dźwiękami leśnej symfonii. W sercu tych malowniczych lasów odnajdziecie oazę spokoju i regeneracji w postaci niezwykłych kąpieli leśnych prowadzonych przez doświadczone przewodniczki – Magdę i Agnieszkę.

Magda i Agnieszka to pasjonatki przyrody i znawczynie sztuki leśnej terapii. Ich podejście do kąpieli leśnych łączy w sobie sztukę obcowania z naturą oraz indywidualne podejście do każdej osoby.

Magda prowadzi sesje kąpieli leśnych indywidualnie, skupiając się na potrzebach i oczekiwaniach każdego uczestnika. Jej prowadzenie poprzez las pomaga odkryć ukryte bogactwo natury, pobudzić zmysły i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Agnieszka z kolei specjalizuje się w sesjach grupowych, doskonale wspierając integrację uczestników i tworząc atmosferę wspólnej podróży przez leśne ścieżki. Jej energia i zaangażowanie sprawią, że każda grupa odnajdzie harmonię w relacjach międzyludzkich oraz z naturą.

Kąpiele leśne z Magdą i Agnieszką to nie tylko przyjemność dla ciała i umysłu, ale także okazja do głębszego zrozumienia swojej relacji z otoczeniem naturalnym oraz doświadczenia pełni życia w zgodzie z naturą.

Po zakończeniu głębokiej podróży przez lasy Doliny Słupi, Magda i Agnieszka zapraszają do niezapomnianej celebracji, która dopełni doznania z kąpieli leśnych. To czas na refleksję, dzielenie się wrażeniami oraz wdzięczność wobec przyrody i siebie samych.

Leżąc w hamakach, otoczeni zapachem lasu i dźwiękami natury, uczestnicy mogą poczuć się jednością z otaczającym światem i odnaleźć wewnętrzną harmonię. To niezwykłe zakończenie kąpieli leśnych pozostawi uczestnikom piękne wspomnienia oraz inspirację do dalszego odkrywania magicznej siły natury. Przyłączcie się do naszej wyjątkowej podróży przez lasy Doliny Słupi i pozwólcie sobie na odnowę i regenerację w objęciach natury.

„Doceń swoją wartość. Poszukaj silnych kobiet, aby się z nimi zaprzyjaźnić, stanąć po ich stronie, uczyć się od nich, inspirować się nimi, współpracować z nimi, wspierać się nawzajem, dać się oświecić.”

Madonna

W kręgu kobiet doświadczamy dobroczynnej mocy wspólnoty. Jest to miejsce, w którym każda z nas może swobodnie rozwijać się, dojrzewać i przemieniać. Regularne spotkania kręgowe stają się dla nas swoistym „spa dla duszy”. To więcej niż tylko czas spędzony razem – to przestrzeń, w której rozwija się nie tylko jednostka, ale cała wspólnota.

W kręgu kobiet odnajdujemy więc nie tylko wsparcie, ale i inspirację do stawiania czoła wyzwaniom codzienności. To tu uczymy się wzajemnego szacunku, empatii i wsparcia. To tu rodzi się siła, która napędza nas do działania i przemiany. To miejsce, gdzie nie trzeba udawać, że jest się kimś innym, gdzie można po prostu być sobą. Dzięki nim kobiety zyskują siłę, by stawić czoła życiowym wyzwaniom i rozwijać się w harmonii ze sobą i otoczeniem. 

Zapraszamy Cię do tej wspólnej podróży, która prowadzi nas ku większej samoświadomości i pełni życia. Dołącz do naszej wspólnoty i odkryj swoją wartość wraz z nami.