Dla umysłu
1. As asertywności
Asertywność jest kluczowym elementem zdrowego umysłu. Poprzez praktykowanie technik asertywności, takich jak wyrażanie własnych potrzeb i granic w sposób bezpośredni i szanujący innych, możemy kształtować zdrowsze relacje oraz wzmacniać nasze poczucie własnej wartości.
Forma szkolenia zakłada aktywny udział uczestników (udział w dyskusji, ćwiczenia w grupie i w parach, udzielanie informacji zwrotnej).
Czas trwania: 4 godziny
Maksymalna ilość osób: 15
Podczas warsztatu:
- poćwiczysz asertywną komunikację i stawianie granic,
- doświadczysz siebie w trudnych sytuacjach,
- zrozumiesz czym jest i czym nie jest asertywność,
- jaki wpływ na naszą komunikację ma temperament
- oraz jakie są najpowszechniejsze bariery dla asertywności.
Prowadząca:
Aneta Matyjaszek – coach od zmiany zawodowej i trenerka asertywności. Pracuje indywidualnie z kobietami, które mają dość i chcą zmienić pracę. Współtworzy słupską Strefę Kobiet Klub Przedsiębiorczych Kobiet. Prowadzi zajęcia z coachingu na Uniwersytecie Pomorskim w Słupsku.
2. Jak uniknąć wypalenia zawodowego
Unikanie wypalenia zawodowego to ważny aspekt dbania o zdrowie psychiczne. Poprzez rozważenie strategii i technik zapobiegających wypaleniu zawodowemu, możemy utrzymać równowagę psychiczną i osiągać sukces w pracy bez nadmiernego stresu i przemęczenia.
Podczas tego szkolenia uczestnicy dowiedzą się:
- kto jest najbardziej narażony na wypalenie zawodowe,
- co łączy stres i wypalenie,
- co można zrobić, aby nie dopuścić do rozwoju wypalenia albo ograniczyć jego skutki,
- określą, czy doświadczają wypalenia.
Czas trwania: 3 godziny
Prowadząca:
Aneta Matyjaszek – coach od zmiany zawodowej i trenerka asertywności. Pracuje indywidualnie z kobietami, które mają dość i chcą zmienić pracę. Współtworzy słupską Strefę Kobiet Klub Przedsiębiorczych Kobiet. Prowadzi zajęcia z coachingu na Uniwersytecie Pomorskim w Słupsku.
